ลูกวิ่ง ออกกําลังกาย ทันทีที่ลูกของคุณสามารถเดินได้ พวกเขาก็จะอยากวิ่ง การส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณสนใจในกิจกรรมทางกายจะทำให้พวกเขามีความกระตือรือร้นมากขึ้น คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความปรารถนาในการวิ่งตามธรรมชาติของคุณอย่างต่อเนื่องได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าบุตรหลานของคุณจะต้องฝึกซ้อมวิ่งหรือแข่งขันความเร็วกับใครสักคน แต่เป็นการส่งเสริมให้รู้จักออกกำลังกายและปลูกฝังความรักในการออกกำลังกาย
เพื่อประโยชน์ของตัวเด็กเอง หรืออาจส่งเสริมความสามารถพิเศษในการเล่นกีฬาตามความชอบในอนาคตก็ได้ จำไว้ว่าเด็กแต่ละคนมีความต้องการพิเศษของตนเอง นั่นหมายความว่าคุณอาจจะไม่กระตือรือร้นที่จะวิ่งอีกต่อไป แต่บางทีคุณอาจชอบกีฬาประเภทอื่น แม้แต่ผู้ที่เคยใช้ลู่วิ่งก็อาจมีบางคนที่ใช้อย่างไม่ถูกต้อง หากคุณไม่ใช้ลู่วิ่งอย่างถูกต้อง คุณอาจบาดเจ็บขณะวิ่งได้ หรือคุณอาจทำให้การวิ่งมีประสิทธิผลน้อยลงสำหรับร่างกายของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ที่กำลังคิดจะซื้อลู่วิ่งหรือคุณมีลู่วิ่งอยู่แล้วและกำลังมองหาซื้อเครื่องใหม่ เราขอแนะนำให้คุณดูข้อมูลนี้ก่อน ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะซื้อลู่วิ่งที่คุณชอบ คุ้มค่าเงิน และเหมาะกับความต้องการและการใช้งานในบ้านของคุณหรือไม่ รองเท้าวิ่ง ออกกําลังกาย
ลูกวิ่ง ออกกําลังกาย วิธีดู
- มอเตอร์
ลูกวิ่ง ออกกําลังกาย มอเตอร์ของลู่วิ่งถือเป็นปัจจัยหลักของลู่วิ่งไฟฟ้า ตัวมอเตอร์นี้เราแทนค่าเป็น HP=Horsepower (แรงม้า) ซึ่งในบางรุ่นจะมีค่าของ CHP เข้ามาด้วย โดยค่าของ CHP=Continuous Horsepower คือค่าความเร็วแบบต่อเนื่องนั่นเอง โดยที่ยิ่งแรงม้าสูงเท่าไร กำลังการลากน้ำหนักของผู้ใช้และความเร็วก็สูงตามนั้น ซึ่งการเลือกมอเตอร์ที่มีแรงม้าสูงๆ นั้นย่อมเป็นข้อได้เปรียบกว่าแรงม้าน้อยๆ เพราะสิ่งสำคัญของการวิ่งแต่ละก้าวของเรานั้น มันจะส่งแรงต้านเข้าไปที่มอเตอร์ ซึ่งถ้ากำลังมอเตอร์ที่ใช้ไม่เพียงพอต่อน้ำหนักของผู้ใช้ ตัวมอเตอร์ก็จะทำงานหนักขึ้นและทำให้เกิดการ “ชะงัก” ในแต่ละก้าวได้ - รับน้ำหนัก
การรับน้ำหนักของลู่วิ่งนี้ ไม่ใช่แค่ดูที่น้ำหนักของตัวเครื่องเพียงอย่างเดียว ต้องดูไปถึงตัวมอเตอร์ และควรมีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวของผู้ใช้ด้วย ซึ่งมอเตอร์แต่ละแรงม้าให้กำลังในการลากจูงน้ำหนักต่างกัน แนะนำง่ายๆ วิ่งออกกําลังกาย ช่วยอะไร - ขนาดเครื่อง / พื้นที่วิ่ง(สายพาน)
ข้อนี้เป็นข้อสำคัญอีกข้อนึง เหมือนกับพื้นที่ใช้สอยนั่นเอง โดยขนาดของพื้นที่วิ่งหรือขนาดสายพาน เป็นตัวบอกถึงความกว้างขวางของเครื่อง ยิ่งพื้นที่วิ่งกว้าง ขนาดเครื่องก็จะใหญ่และแพงตามไปด้วย โดยปกติแล้วจะไม่มีขนาดตายตัวเท่าไร แต่พื้น๗านความกว้างก็แนะนำให้ไม่ต่ำกว่า 40 cm ขึ้นไปจะไม่อึดอัดเท่าไรเวลาใช้งาน และแน่นอนถ้าคุณเป็นคนตัวใหญ่หรือผู้ใช้งานที่บ้านมีคนตัวใหญ่ หรือพอจะมีงบประมาณให้เลือกมากหน่อยก็แนะนำให้เลือกใช้พื้นที่วิ่งที่กว้างไปเลยจะสบายกว่ากันเยอะในส่วนของความยาวของพื้นที่วิ่ง โขนาดที่เหมาะสมควรเลือกจากจุดประสงค์ที่ใช้เช่น ซื้อมาเพื่อเน้นเดิน หรือวิ่ง และเทียบกับความสูงของผู้ใช้งานก็จะได้ขนาดใช้ที่ค่อนข้างลงตัวกับผู้ใช้งานมากขึ้นอีก - ตัวรับแรงกระแทก
การวิ่งบนพื้นที่แข็งหรือพื้นที่ทั่วไป ทำให้เข่าและข้อเท้าต้องรับแรงกระแทกโดยตรง อนาคตอาจทำให้มีภาวะข้อเข่าเสื่อมได้แน่นอน ดังนั้นในลู่วิ่งไฟฟ้าที่คุณภาพสูงจะมีฟังชั่นรับแรงกระแทกมาให้ด้วยอยู่แล้ว โดยระบบรับแรงกระแทกจะถูกติดตั้งมาให้เห็นอยู่ใต้กระดานลู่วิ่ง ส่วนการออกแบบก็มีหลายลักษณะแล้วแต่เทคโนโลยีของแต่ละแบรนด์ เช่น ระบบ air cushion หรือ Flex Tech Cushioning System™ โดยลักษณะจะคล้ายยางหรือลูกยางเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นกระจายแรงออกไป หรือจะเป็นแบบสปริงที่ให้การโยนตัวที่มากกว่า ซึ่งแต่ละแบบก็จะนิ่มและก็แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน - การรับประกัน
ข้อนี้ควรมีความชัดเจนทุกจุด ผู้ซื้อส่วนใหญ่ต้องการแต่สินค้าที่ราคาถูก ทำให้ร้านค้าออนไลน์ที่เน้นแต่ยอดขาย แข่งกันนำของถูกมาขายหรือลดราคาลงมาเพื่อให้ขายได้ แต่รายล ะเอียดประกันกลับถูกซ่อนอยู่มากมายโดยไม่ได้แจ้งให้ลูกค้ารู้ เช่นแจ้งว่าประกัน 1 ปี, 2 ปี หรือจะกี่ปีก็แล้วแต่ แต่ไม่ได้แจ้งรายละเอียดขั้นต่อไปว่า ประกันแต่เฉพาะโครงสร้างหรือไม่ได้รวมค่าใช้จ่ายอย่างอื่นอีกเช่น ค่าเดินทางช่าง ค่าอะไหล่สึกหรอ ค่าแรง โดยที่สิ่งเหล่านี้ผู้ซื้อควรสอบถามให้ละเอียดเพื่อประโยชน์สูงสุดของผู้ซื้อ เพราะส่วนใหญ่สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับร้านค้าที่ขายสินค้าราคาต่ำ วิ่งออกกําลังกาย ตอนเช้า
ลู่วิ่งใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนได้บ้าง
โปรดจำไว้ว่าความแข็งแรงและการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อเหล่านี้จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายบนลู่วิ่งที่คุณทำ ตัวอย่างเช่น เมื่อเดินหรือจ็อกกิ้งด้วยความเร็วปานกลาง กล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำงานน้อยกว่าเมื่อวิ่งหรือวิ่งระยะสั้นด้วยความเร็วสูงหรือวิ่งบนทางลาด สล็อต วอ เลท เว็บ ตรง ล่าสุด
นอกจากนี้ การเพิ่มช่วงความชันจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อขาและก้นของคุณ ขณะที่การเคลื่อนไหวแขนระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายมากขึ้น
หากต้องการให้การออกกำลังกายบนลู่วิ่งของคุณได้ผลสูงสุดและได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนมากขึ้น ลองเปลี่ยนความเร็ว ตั้งระดับความชัน และผสมผสานการวิ่งความเข้มข้นสูงหรือวิ่งขึ้นเนินบ้างเป็นครั้งคราว
ความคล่องตัวนี้ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง และรับรองว่าคุณจะได้ประสบการณ์การออกกำลังกายที่รอบด้านและมีประสิทธิภาพสำหรับทุกส่วนของร่างกาย สล็อต วอ เลท เว็บ ตรง
ประโยชน์ของลู่วิ่งไฟฟ้า
- การออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การใช้เป็นประจำสามารถช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงได้ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความจุของปอด สล็อต วอเลท ไม่มีขั้นต่ํา
- การออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งเพื่อการจัดการน้ำหนักมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือการรักษาน้ำหนักได้
- ความสะดวกสบาย ลู่วิ่งเป็นวิธีที่สะดวกในการออกกำลังกายในร่ม คุณสามารถออกกำลังกายได้ไม่ว่าสภาพอากาศหรือเวลาใดของวันก็ตาม
- การออกกำลังกายที่ไม่เป็นอันตรายต่อข้อต่อลู่วิ่งคุณภาพสูงมักมาพร้อมกับพื้นผิวที่บุด้วยโฟม ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อต่อของคุณเมื่อเทียบกับการวิ่งบนพื้นแข็งกลางแจ้ง 777beer
